Emagrecimento & Comportamento Alimentar

Eu vou te ajudar a emagrecer trabalhando não apenas o que você come, mas o que faz você perder o controle e desistir.

Tudo isso com uma estratégia nutricional validada e feita para a sua rotina e os resultados que você quer alcançar.

Falar com o Gustavo
Gustavo Mena Barreto, nutricionista, sorrindo e segurando um tablet

Atendimento Online

Acompanhamento nutricional completo

Talvez você se reconheça nisso...

  • Qualquer deslize faz
    você abandonar o plano
  • Come por ansiedade,
    estresse ou impulso
  • Emagrece, mas depois
    recupera o peso
  • Sabe o que fazer, mas
    não consegue sustentar

A grande verdade é que...

Existe um contexto antes da escolha.
Existe o comportamento. E existe aquilo
que você sente depois: alívio, prazer,
culpa ou vontade de desistir.

É por isso que aqui nós
não olhamos apenas
para a dieta.

No meu acompanhamento, eu identifico os padrões que sabotam sua constância e construímos estratégias nutricionais e comportamentais sustentáveis.

Quero entender meus padrões

O que minhas
pacientes dizem?

“Já paguei consulta de R$1.000
e nunca tive isso.”

Thaís R.

Excelente profissional! O Gustavo tem uma abordagem de nutrição comportamental que vai muito além de simplesmente passar uma dieta. Ele procura entender a relação da pessoa com a comida, seus hábitos, dificuldades e o que realmente consegue manter no dia a dia.

O grande diferencial, na minha opinião, é também ser psicólogo. Isso faz muita diferença porque alimentação e comportamento estão diretamente ligados, e ele consegue trabalhar essas questões de uma forma muito mais completa.

Atendimento atencioso, individualizado e sem aquelas dietas impossíveis de seguir. Recomendo muito!

Lygia P.

Depois de uma experiência ruim com outra nutricionista, que fez uma única ligação, enviou um receituário, passou o Pix e nunca mais deu retorno, fiquei receosa de procurar acompanhamento novamente. Com o Gustavo foi completamente diferente.

O Gustavo realmente se importa com cada cliente e faz questão de acompanhar a evolução de perto. Além de montar um plano alimentar personalizado, ele está sempre disponível pra tirar dúvidas, dá inúmeras dicas práticas pra facilitar a rotina e faz um acompanhamento semanal (e, quando necessário, até diário). Ele é atencioso, competente e comprometido.

Recomendo de olhos fechados para quem procura um nutri que realmente caminha junto com o cliente durante todo o processo.

Alice B.

O Gustavo é um profissional excelente, que alia sua formação em Nutrição à Psicologia, proporcionando uma abordagem técnica, cuidadosa e, acima de tudo, humana. Antes de conhecê-lo, já havia passado por diversos profissionais, mas, infelizmente, sem conseguir os resultados que buscava. Com o Gustavo, encontrei um acompanhamento diferenciado, que considera não apenas a alimentação, mas também os aspectos comportamentais e emocionais envolvidos no processo. Seu conhecimento, atenção e acolhimento fazem toda a diferença. Recomendo muito o trabalho dele!

Juliana B.

Profissional dedicado, estudioso e que acompanha cada paciente muito proximamente.

Ajuda-nos a modificar comportamentos nutricionais inadequados e desmistifica totalmente crenças alimentares propagadas na internet.

Firme quando necessário, mas sempre compreensivo.

Sempre cuidou de minhas dietas com muito cuidado e de modo personalíssimo.

Aprendi com ele a não “demonizar” nenhum alimento.

Além do mais, tem um olhar sensível às comorbidades e particularidades de cada um. Indico o trabalho dele com toda tranquilidade do mundo.

Eduardo V.

O Gustavo é, disparado, o melhor nutricionista que já conheci.

Atencioso, extremamente competente e sempre preciso nos ajustes. O acompanhamento dele faz toda a diferença, porque nada é genérico: tudo é pensado de acordo com a evolução, a rotina e o objetivo do paciente.

Os resultados falam por si. Para mim, é o melhor nutricionista do Brasil — quiçá do mundo.

Recomendo de olhos fechados.

Gabriela S.

O Gustavo me ajudou muito a ter mais consciência com a minha alimentação. Eu achava que comia bem, mas notei que não. Ele conseguiu me auxiliar a mudar meus hábitos de maneira leve, sem aquele peso e cobrança excessivos. Recomendo de olhos fechados!

Geovanna M.

O Gustavo é um ótimo profissional, me ajudou e ajuda muito no processo de emagrecimento. Ensina a mudança de mentalidade para uma reeducação alimentar efetiva e acompanha isso de perto, individualmente. Recomendo muito!

Victor B.

O melhor nutricionista que já tive. Sincero, direto, e honesto, com um planejamento efetivo que nos rendeu muitos resultados. Além de tudo, o Gustavo é uma pessoa ótima, muito preparado e gentil. Recomendo demais!

Auris M.

Excelente nutricionista, super indico, tem o diferencial de ser psicólogo também, então ele não só ajuda no emagrecimento, mas também entende do emocional.

Grazi N.

Excelente profissional! Acompanhamento personalizado, muito comprometido! Auxilia no relacionamento com a comida! Indico muito!

Meu acompanhamento
nutricional

  1. Mapeamento do seu comportamento

    Primeiro, eu entendo sua rotina, alimentação, histórico e os momentos em que você costuma perder o controle ou abandonar o processo.

  2. Estratégia feita para você

    Sua alimentação é construída de acordo com suas preferências, horários, rotina e o objetivo que você deseja alcançar.

  3. Análise dos pontos de falha

    Nós investigamos o que acontece antes, durante e depois dos momentos que mais dificultam sua constância.

  4. Feedbacks semanais

    Você não precisa esperar semanas para perceber que algo não está funcionando. Acompanhamos seu processo e ajustamos a estratégia.

  5. Suporte contínuo

    Você conta com suporte para dúvidas, ajustes e orientações, além de materiais e estratégias para situações que fazem você abandonar tudo.

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O que você
começa a construir

O objetivo é fazer você aprender a continuar
mesmo quando nem tudo
sai como planejado.

Quero viver essa mudança

Perguntas Frequentes

Qual é a diferença entre uma consulta comum e esse acompanhamento?

Uma consulta pontual pode entregar direcionamento e um plano alimentar. No acompanhamento, eu acompanho aquilo que acontece depois: suas dificuldades, seus padrões, momentos de falha, dúvidas e evolução para realizar ajustes ao longo do processo.

Eu já sei o que deveria comer. Por que continuo sem conseguir manter?

Porque informação não é o único fator envolvido. Ambiente, emoções, hábitos e consequências também influenciam seu comportamento alimentar. É justamente essa parte que também analisamos no acompanhamento.

Quando saio da dieta, parece que perco o controle do restante do dia. Isso é trabalhado?

Sim. Entendemos o que costuma anteceder esse comportamento, o que acontece naquele momento e o que mantém esse padrão se repetindo para construir respostas diferentes.

Uso ou já usei medicação para emagrecer. O acompanhamento ainda faz sentido?

Sim. Mesmo quando existe apoio medicamentoso prescrito por um profissional habilitado, sua relação com a alimentação, seus hábitos e seus comportamentos continuam fazendo parte do processo.

Vou receber apenas um plano alimentar?

Não. Existe uma estratégia nutricional, mas o acompanhamento também envolve análise comportamental, feedbacks, suporte, identificação dos seus pontos de dificuldade e ajustes durante sua evolução.

Como funciona o contato entre os encontros?

O acompanhamento inclui suporte contínuo para dúvidas e situações do dia a dia, além de feedbacks e ajustes para que você não precise esperar o próximo encontro para lidar com uma dificuldade importante.

O atendimento é presencial ou online?

O acompanhamento é 100% online, permitindo que todo o processo seja realizado de onde você estiver.

Prazer, eu sou o
Gustavo Mena Barreto!

Gustavo Mena Barreto, nutricionista e psicólogo, de braços cruzados e sorrindo

Sou nutricionista e psicólogo, e foi justamente a união dessas duas áreas que me fez enxergar o emagrecimento de uma forma diferente.

Porque muitas pessoas sabem o que deveriam comer. O problema aparece quando a ansiedade chega, a rotina muda, algo sai do planejado ou um único deslize vira motivo para abandonar tudo.

Por isso, meu trabalho não termina quando eu monto sua alimentação. Eu acompanho seus comportamentos, identifico junto com você os pontos que dificultam sua constância e faço os ajustes necessários durante o processo.

Meu objetivo é que você não dependa de motivação ou de uma dieta perfeita para sempre. É te ajudar a construir mais estabilidade, autonomia e capacidade de sustentar seus resultados na vida real.

Se você sente que chegou o momento de voltar a cuidar de você, toque no botão abaixo e venha conhecer o meu trabalho.

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